Du willst an Deinem ersten Volkslauf teilnehmen oder Dein Lauftraining einfach strukturierter und effektiver gestalten? Mit den Trainingsplänen in der Kategorie 5 km laufen verbesserst Du stetig Deine Ausdauer und erreichst bald die 5km-Marke, ohne Dich zu überanstrengen. [mittlere bis hohe Intensität, niedriger bis mittlerer Umfang]
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